生玛卡怎么吃效果最好

2017-05-03
生玛卡怎么吃效果最好
生玛卡怎么吃效果最好















 
一 把玛卡切成片状(3克左右)然后用开水泡20分钟,当泡过4次后可以直接食用。
 
 二 取出玛卡30克,红枣12颗,把红枣去掉外皮,搭架好锅,加上适量的清水,用火煮沸并把红枣及玛卡干片放入,盖锅沸煮30分钟即可。
 
三 把玛卡切成片状并取相关佐料同时放进锅中,盖锅用温火慢煮。使玛卡中的营养成分能够充分扩散到锅中的汤汁,如果是一个人食用可以放入半个玛卡。
 
四  将玛卡的根与不同配料混全共同浸泡在水缸中,配料可以包括鲜木瓜、炼乳、香草、蜂蜜及鸡蛋等等。
 
五 玛卡可放在炖鸡、排骨、鸭、排骨等中,在沸煮停火前半个小时时放入10克玛卡,每天可饮用50ml。
 
六 把玛卡与白酒,可以按重量及体积分配,如 20泡42-56度的白酒,放上两周,每天饮用25ml。需要注意的是与白洒泡后的玛卡每天饭前空腹食用,即早、中、晚各一次。或者把玛卡与纯高粮烈性白酒混合长期泡制,这样能让玛卡的营养成份充分扩散到酒精中,一般一个月后即可直接倒出饮用,(一斤白酒可放入8片玛卡),这也就是平常所说的玛卡保健酒了。
 
 

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